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如何控制社交恐懼癥

來源:澳门意大利贵宾会心理專科    時間:2019-04-10 16:08:48

   患有社交恐懼癥的患者在平時可以通過吃帕羅西汀,它可以有效的緩解患者的病情,患者還可以通過食用百憂解,此藥物可以有效的控制患者的病情,患者也可以通過吃黛力新,它對于治療患者的病情有顯著的效果。

如何控制社交恐懼癥

  患有社交恐懼癥的患者在日常生活中常常表現的癥狀為有時候會在人多的時候臉紅,還有的表現為不敢和別人進行直視,不敢正視對方,還有的患者會出現表情恐懼,總擔心自己面部表情會叫人感到反感,還有的在和異性朋友在一起時會感到極大的壓迫感。

  1.患有社交恐懼癥的患者在平時可以通過吃帕羅西汀,它可以有效的緩解患者的病情,患者在平時的時候除了每天堅持按時吃藥的前提下,還要注意自己平時的飲食習慣,患者在平時的時候要注意不要吃太涼的食物,像雪糕或者剛從冰箱拿出來的食物,這些食物容易刺激患者的胃,不利于患者的飯后消化,患者還要注意不要吃要油膩的食物,像肥肉,黃油,要以清淡為主,有利于患者的健康。

  2.患者還可以通過食用百憂解,此藥物可以有效的控制患者的病情,患者在平時的時候要多吃些含有纖維的食物,像芹菜,紅薯,茄子,筍,這些食物對于患者的飯后消化有很大的好處,患者在平時的時候還要注意多吃水果和蔬菜,水果和蔬菜里面含有大量的維生素和胡蘿卜素,這些有利于患者的身體健康,患者在平時的時候還要注意不要吃垃圾食品和膨化食品,這些對于患者的危害是極大的。

  3.患者也可以通過吃黛力新,它對于治療患者的病情有顯著的效果,患者在平時除了注意自己的飲食習慣還要注意自己的生活習慣,患者可以在外面天氣好的時候多去外面散散步,呼吸呼吸新鮮空氣,患者還可以適當的做一些運動,但是切記不要勞累過度,要注意勞逸結合,患者在平時的時候還一定要保持著自己有著良好的情緒,可以通過聽聽音樂來調節,患者還要保證自己有著充足的睡眠。

  最后,要提醒患者的是,患者在平時的時候要有著自己良好的生活習慣和飲食習慣,患者在平時的時候要努力克服自己的這種心理,患者在平時的時候可以多吃些蔬菜和水果,患者患病期間還要注意自己情緒,還要保證自己有著充足的睡眠。

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